Mindfulness & Meditation 

Mindfulness - bevidst nærvær - selvindsigt, ja der er flere beskrivelser, som fortæller hvad mindfulness er for noget. Det handler, meget kort fortalt, om at blive nærværende i sit liv - måske syntes du, at det lyder langhåret, men det er det slet ikke. 
Alle kender til travlhed, til at køre i bil, og ikke vide hvordan du er kommet fra A til B, du lægger ikke mærke til menneskerne omkring dig i supermarkedet, og så distraheres du let. Bare tænk på din mobil, hvor svært er det lige at ignorere den, når den brummer og bipper? Vi mennesker kører ofte på autopilot, og det kan også være anvendeligt i nogle situationer.
En session med mindfulness hos mig varer 45 min. her lærer du:- - at mærke dig selv.
- få åndedrætsøvelser som du kan bruge alle steder.
- at blive opmærksom på de positive aspekter i dit liv.
- Stressreduktion.
- at bemærke mønstre i dine tanker.- indre ro. 

Kontakt mig på mail eller mobil - læg en besked
jeg svarer samme dag.