Hvad kan Kognitiv adfærdsterapi hjælpe dig med?

Kognitiv terapi blev oprindeligt udviklet som individuel terapi, som fokuserede på sammenspillet mellem tanker, følelser & adfærd. Kognitiv terapi har fokus på klientens tænkning om sig selv & de problematikker som han oplever. 

  • Det hjælper dig med at revurdere dine tanker, antagelser og forventninger.
  • Der er altid en bagvedliggende årsag til vores reaktioner - det kan være svært at acceptere, at dine negative      (destruktive) tanker og mønstre har har fået kontrollen over dig, i en grad så det påvirker din adfærd.
  • Kognitiv terapi er en effektiv samtaleterapi, som hjælper dig med at få et dybere indblik i og viden om, hvorfor dine tanker, følelser og reaktioner tager over, når du fx har angst, vrede, har stress, jalousi, deprimeret mm.  
  • Du får konkrete redskaber - som du efter hver session skal hjem og arbejde med. Dit "hjemmearbejde" er en vigtig del af processen.

Kontakt mig på mail eller mobil - læg en besked
jeg svarer samme dag.